Hvad er stress- notater

Der findes to former for stress : en kortvarigt og en langvarigt.....den kortvarige er kun sundt, det er et tegn på at man lever.....den langvarige er derimod nedbrydende og farlig for os....her er nogle fakts om stress fra andre hjemmesider : 
Når man bliver stillet over for noget, man oplever som stressende, aktiveres nogle forskellige fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner

To typer af stress: Den kort- og langvarigeStress er ikke en sygdom i sig selv, men kan udløse forskellige sygdomme. Det er vigtigt at skelne mellem to slags stress: Den kortvarige og den langvarige stress.

Kortvarig, akut stress oplever vi, når en situation presser os og bringer vores krop i alarmberedskab. Kortvarig stress er normalt og gavnligt

Vedvarende, langvarig stress opstår, når de situationer og begivenheder, der stresser os, ikke forsvinder, men forhindrer kroppen i at slappe af i uger, måneder og år. Det er næsten altid skadeligt, fordi kroppen ikke er skabt til at være i konstant beredskab hver dag i lang tid.

I daglig tale, når vi taler om stress, mener vi nogle gange det, der sker lige her og nu. Andre gange mener vi konsekvensen af langvarig stress.

PÅ HELE TIDEN, I HØJT GEAR, ...
Stress er fra naturens side beregnet til at vare op til nogle timer eller i værste fald en dag eller to. Men med vores hverdag, så er vi ofte mere eller mindre stressede hele tiden. Vi har et højt aktivitetsniveau, uden at slappe fuldstændig af ind i mellem. Vi kalder det ikke stress i daglig tale, men der er fysisk og psykisk tale om et forhøjet stressniveau. Hvis vi opfatter situationen som negativ, så vil vi ofte opdage stressen. Hvis vi opfatter situationen som positiv, så er vi i farezonen for langvarig stress uden at opdage det. På dette niveau begynder vi at få stresssymptomer, som måske ikke er alvorlige, men alligevel faresignaler. Det er bare ikke sikkert, vi lægger mærke til dem

Langvarig stress er blot her og nu stress, som har stået på i for lang tid.Langvarig stress kaldes medicinsk for ”kronisk stress”. Det er vigtigt at understrege, at den ikke er kronisk i den forstand, at man ikke kan komme ud af den igen, for det kan man

Sammenfatter kan man sige: Stress opstår, når det, vi oplever, gør eller tænker, er i konflikt med vores mål, muligheder, evner, værdier eller personlighed. Dette sker i vid udstrækning ubevidst.

Eksaminer

Konflikter

Deadlines på arbejdet 

Når udfordringerne er overstået, er det vigtigt, at din krop får ro igen til at komme sig og genopbygge sine ressourcer, så tilstanden ikke varer ved og udvikler sig til langvarig stress. 

Langvarig stress øger bl.a. risikoen for:
Hjerte-karsygdommeDepressionForværring af kroniske lidelser, fx overfølsomhedssygdomme og type 2-sukkersyge, Ulykker

Her er nogen af de sider jeg har brugt til mine notater : 

http://www.arbejdsmiljoviden.dk/Viden-om-arbejdsmiljoe/Stress?gclid=CjwKEAjw4PCfBRCz966N9pvJ4GASJAAEdM_K-0fsXAyge16moRYXMtmM8hVLgRj2DGoMR3Xml_aUhhoCF23w_wcB

http://www.forebygstress.dk/om_stress2.htm

https://www.sundhed.dk/borger/sundhed-og-forebyggelse/livsstil/stress/hvad-er-stress/